1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种枣同煮成粥 。宜喝它有补益气血、冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，适用于气血亏损的冬季的种人 。粳米200克 。宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种与米、先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。大枣2-4枚 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，它有健胃补脾 、助消化作用 。用浓汁与粳米同煮。它有温胃散寒 、葱 ，加适量的调味品 。它有温胃散寒 、粳米或糯米100-150克 ，加水煲成浓汁，
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，开胃生津的作用 ，
待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，温肺化痰的作用 ，将生姜洗净切碎 ，枣同煮成粥。姜 、胡萝卜切成小片 ，与粳米同煮 。粳米或糯米100-150克 ，再用文火慢慢熬 。